Mas, segundo os especialistas que estudam o humor a sério, trata-se do maior segredo para viver bem.
O bom humor é, antes de tudo, a expressão de que o corpo está bem. Ele depende de fatores físicos e culturais e varia de acordo com a personalidade e a formação de cada um.
Mas, mesmo sendo o resultado de uma combinação de ingredientes, pode ser ajudado com uma visão otimista do mundo.“
Um indivíduo bem-humorado sofre menos porque produz mais endorfina, um hormônio que relaxa”, diz o clínico geral Antônio Carlos Lopes, da Universidade Federal de São Paulo.
Mais do que isso: a endorfina aumenta a tendência de ter bom humor. Ou seja, quanto mais bem-humorado você está, maior o seu bem-estar e, conseqüentemente, mais bem-humorado você fica.
Eis aqui um círculo virtuoso, que Lopes prefere chamar de “feedback positivo”.A endorfina também controla a pressão sanguínea, melhora o sono e o desempenho sexual.
(Agora você se interessou, né?).Ainda segundo Lopes, o indivíduo mal-humorado fica angustiado, o que provoca a liberação no corpo de hormônios como a adrenalina.
Isso causa palpitação, arritmia cardíaca, mãos frias, dor de cabeça, dificuldades na digestão e irritabilidade.
Evidentemente, nem sempre dá para achar graça em tudo. Há situações em que a tristeza é inevitável e é bom que seja assim.
“Você precisa de tristeza e de alegria para ter um convívio social adequado”, diz o psiquiatra Teng Chei Tung, do Hospital das Clínicas de São Paulo.
“A alegria favorece a integração e a tristeza propicia a introspecção e o amadurecimento”.De qualquer forma, o recomendável é que busquemos viver alegres e de bom humor, sempre.
A alegria também aumenta a capacidade de resistir à dor, graças também à endorfina.
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