Os Aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. porém esse aminoácido em especial não é proterogínico, pois ela não faz parte da estrutura de proteínas.
Usos da beta alanina é usada para melhorar o desempenho atlético e capacidade de exercício construção de massa muscular magra melhorar a capacidade física em idosos.
Como isso funciona algumas investigações clínicas mostraram que tomar beta alanina melhora o desempenho físico, especialmente durante exercícios de alta intensidade e treinamento de força.
Suplementos de beta alanina também podem melhorar o desempenho físico e retardar a fadiga muscular em idosos entre 55 e 92 anos de idade.
Os pesquisadores estão esperançosos de que estes benefícios possam diminuir os riscos de queda, mas ainda é muito cedo para saber ao certo.
A carnosina tem se mostrado desempenhar um papel significativo na regulação do pH do músculo. A carnosina é sintetizada no músculo esquelético a partir dos aminoácidos L-Histidina e beta alanina.
O fator limitante da velocidade de síntese da carnosina é a disponibilidade de beta alanina. O Suplemento com beta alanina tem sido utilizado para aumentar o teor de carnosina provocando, portanto, melhorias no desempenho durante o exercício físico de alta intensidade.
Efeito colateral da beta alanina o único efeito colateral conhecido da suplementação de beta alanina é a parestesia (Formigamento), que acaba sendo, pelo menos pra mim, mais um incentivador para treinar pesado. Esse efeito passa em alguns minutos e não apresenta nenhum risco para a saúde.
Conclusão, a suplementação do aminoácido beta alanina é uma estratégia nutricional segura, capaz de melhorar o desempenho anaeróbico de alta intensidade. entretanto consulte seu médico antes de iniciar a administração desse aminoácido.
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